9d.com Cadeira de escritório: como escolher a sua para não sofrer no home office

1 de 2 Escritório doméstico: como escolher a cadeira certa — Foto: Lisa Fotios/Pexels

Escritório doméstico: como escolher a cadeira certa — Foto: Lisa Fotios/Pexels

Trabalhar ou estudar em casa requer disciplina， organização e， além disso tudo， postura correta para não ficar com dor nas costas.

Mas qual cadeira escolher?

🪑O importante é checar alguns itens essenciais na hora da compra:

Circula nas redes sociais um vídeo do Jornal Nacional anunciando que caminhoneiros bloquearam as ruas de São Paulo. O conteúdo alega que a ação seria um protesto contra um suposto pedido de prisão do ex-presidente Jair Bolsonaro (PL). É #FAKE.

Se a cadeira tem um encosto anatômico para as costas， com estofamento. Se tem apoios reguláveis para os braços，O acabamento conta com bordas arredondadas， que não machucam.Ter o tamanho adequado para a pessoa que vai usar a cadeira.Checar qual é peso máximo que a cadeira aguenta. Esse valor costuma variar entre 100 kg e 140 kg e é uma referência para não estragar as rodinhas da cadeira e o pistão que ajusta a altura do assento. Ser compatível com a altura da mesa.

🧑‍💻 O que ajuda a aumentar o conforto em uma cadeira de escritório:

Ter um apoio extra para a coluna lombar， ajudando a manter a curvatura correta. Contar com suporte para o pescoço/cabeça.Ser feita com um tecido que não esquenta demais no contato com o corpo.

Alguns fabricantes de cadeiras citam que seus modelos são compatíveis com a regra NR-17， que é a norma regulamentadora do Governo Federal para ergonomia no ambiente de trabalho.

Tem ainda as cadeiras gamers， que costumam vir com mais suportes e apoios do que os modelos convencionais.

Para esses modelos， as recomendações são as mesmas das cadeiras de escritório.

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🧘‍♀️Qual a posição ideal da cadeira e do corpo?

A cadeira precisa encaixar embaixo da mesa.A coluna deve estar recostada na cadeira.O monitor tem que ficar sempre na altura dos olhos.O mouse e o teclado precisam estar na altura dos cotovelos dobrados.Quadril e joelhos ficam dobrados em 90 graus em uma posição correta.Os pés devem ficar apoiados direto no chão ou em um anteparo.É recomendável levantar da cadeira e se alongar a cada duas horas pelo menos – pulseiras inteligentes e smartwatches ajudam o dono a se lembrar de levantar a cada hora， pelo menos.

As recomendações de postura são do médico Alexandre Fogaça， chefe do grupo de coluna do Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da USP， em entrevista para o Guia de Compras em 2022.

Veja a seguir uma lista de 8 cadeiras de escritório – incluindo modelos gamers – disponíveis nas lojas da internet em janeiro. Ao final， veja um infográfico com mais dicas de ergonomia no home office.

Os preços variavam de R$ 180 a R$ 1.200 nas lojas da internet.

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2 de 2 Como escolher a ajustar uma cadeira para o home office — Foto: Anderson Cattai/Rafael Miotto/G1

Como escolher a ajustar uma cadeira para o home office — Foto: Anderson Cattai/Rafael Miotto/G1

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